腕力球，作为一项锻炼手腕力量和灵活性的运动工具，近年来在健身圈中越来越受欢迎。通过持之以恒的练习，不仅可以提升手腕的承受力，还能增强一系列与之相关的肌肉群。那么，在进行腕力球狂练的过程中，你都get到了哪些肌肉呢？以下将为您详细介绍。 腕力球的练习对前臂肌肉的影响最为显著。具体来说，以下几种肌肉在锻炼过程中会得到有效刺激： 1. 旋前方肌：位于前臂内侧，...