随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和体重。然而，在追求减脂的过程中，许多人在不知不觉中陷入了“肌肉流失，身材变形”的陷阱。这种状况不仅让人感到困惑和沮丧，还可能对身体造成不可逆转的伤害。本文将为您揭示减脂过程中的五大陷阱，帮助您科学、有效地实现健康瘦身。 一、误区一：过度节食 许多人认为，只要吃得少，就能瘦得快。然而，过度节食会导致身体能...