小腿肌肉训练一直是许多追求纤细美腿女性的关注焦点。虽然我们追求的是修长纤细的腿型，但过弱的小腿肌肉也会影响整体的比例感。以下是一份小腿肌肉训练全攻略，帮助你快速打造纤细美腿！ 我们需要了解小腿肌肉的构成。小腿肌肉主要由比目鱼肌和腓肠肌组成。比目鱼肌位于小腿后侧，主要负责脚跟抬起；腓肠肌则位于小腿前侧，主要负责脚尖下压。了解这些后，我们可以针对性地进行训练。...