跑步，这项看似简单的运动，却隐藏着许多不为人知的奥秘。许多人认为，跑步只会让人瘦下来，但事实上，跑步后的肌肉变化却是一个复杂的话题。那么，跑步后的肌肉是增肌还是保持轻盈呢？这背后又隐藏着怎样的科学原理呢？ 我们要明确一点，跑步对肌肉的影响取决于多种因素，包括跑步的强度、时长、频率以及个人的体质等。以下将从几个方面来探讨跑步对肌肉的影响。 一、跑步强度与肌...